Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on Jan 3, 2013 in Blog, Mom & KID | 0 comments

Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Untuk Ibu Hamil

Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Untuk Ibu Hamil

 

Beberapa makanan memang baik untuk kesehatan ibu hamil juga janin. Namun ada juga makanan berbahaya yang harus dihindari ibu hamil. Sebab tak hanya mengancam kesehatan tetapi kondisi calon buah hati kelak. Apa sajakah makanan tersebut?

Penting bagi ibu hamil untuk menjaga kondisi kesehatan dirinya juga janin. Mengidam makanan tertentu pasti dialami para wanita hamil, terutama saat trimester pertama kehamilan. Untuk itu asupan pun perlu diperhatikan. Misalnya bila ibu hamil ingin makanan manis, pedas atau junk food. Tentu makanan itu berbahaya.

Berikut adalah daftar makanan yang boleh dan tidak untuk dikonsumsi ibu hamil.

Hindari soda
Minuman berkarbonasi seperti soda memang nikmat ditenggak terlebih saat cuaca panas. Namun dibalik kenikmatan itu ada bahaya mengincar ibu hamil yang meminumnya. Minuman soda dingin bisa menyebabkan gas dan kaya kalori.

Hindari makanan cepat saji selama kehamilan
Menjadi ibu hamil mungkin membuat lebih mudah lapar. Makanan cepat saji pun tak jarang dipilih. Padahal, daging olahan memiliki bakteri dan tidak segar. Seperti humburger yang hanya memuaskan hasrat makan, tidak menyehatkan.

Hindari mie
Kandungan garam tinggi pada mie berbahaya sebab menyumbang kalori lebih banyak dan sulit dicerna.

Hindari makanan beku
Seperti mie, kandungan garam berlebih pada makanan beku tidak organik juga membahayakan kesehatan tubuh.

Makan yoghurt
Penting untuk wanita hamil memperkuat tulang dan yoghurt merupakan sumber kalsium yang baik.

Makan keju
Keju yang baik ialah yang rendah lemak, rendah kalori dan kaya kalsium. Manfaat konsumsi keju bisa membuat bakteri penyebab infeksi dan penyakit musnah.

Buah-buahan
Baik dengan mengunyah langsung atau dijadikan jus, ibu hamil perlu makan buah. Pilihlah apel, pisang, jeruk, pir dan sebagainya. Hindari pepaya dan nanas.

Jus wortel
Selama kehamilan gizi juga bisa dipenuhi lewat jus wortel yang sama hebatnya dengan bit.

Nah, selain terkait asupan, olahraga pun perlu dipertimbangkan ibu hamil. Yoga misalnya, baik untuk memperlancar proses persalinan.


Artikel terkait yang mungkin menarik untuk Anda :

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

twitter-widget